反り腰とは～大阪市東淀川区淡路の鍼灸整骨院はりきゅう整骨院MOIKIYA～

反り腰とは

 

腰椎が過度に弯曲してしまう姿勢の異常を指します。

正確には、腰椎が前弯し、腰部が強く凹んだ状態が続くことで反り腰が生じます。この状態が慢性的になると、痛みや不快感を経験することがあります。反り腰はさまざまな要因によって引き起こされ、正しい姿勢の保持が困難になります。

 

 

反り腰の原因

 

１．筋力の不均衡 腰周りやお腹周りの筋肉が不均衡に発達すると、腰椎が前弯しやすくなります。

 

２．姿勢の悪化 長時間の不適切な座り方や立ち方が、腰椎の姿勢を悪化させる可能性があります。

 

３．遺伝的要因

 

４．肥満 過体重は腰に負担をかけ、反り腰を引き起こす可能性があります。

 

 

反り腰の症状

 

１．腰の痛み 腰部に持続的な痛みが生じることがあります。

 

２．歩行困難 反り腰が進行すると、正常な歩行が難しくなることがあります。

 

３．筋肉の疲労 腰周りの筋肉が長時間にわたって不自然な姿勢を維持するため、筋肉が疲れやすくなります。

 

 

反り腰の予防と治療

 

１．適切な姿勢 正しい座り方や立ち方を心がけ、姿勢の矯正に努めましょう。

 

２．運動 腰周りやお腹周りの筋肉が過度に硬くならないようにストレッチなどを定期的に行うことが重要です。

 

３．体重管理 適正な体重を維持することで、腰への負担を軽減できます。

 

治療には理学療法、ストレッチ、ヨガなど運動療法が含まれ、場合によっては医師による薬物療法や手術が検討されることもあります。

反り腰に悩む場合は、適切な専門家に相談することをおすすめします。

 

当鍼灸院、整骨院でも対応していますので気軽にお問い合わせください。

 

 

大阪市東淀川区淡路

はりきゅう整骨院MOIKIYA