猫背とは～大阪市東淀川区淡路の鍼灸整骨院はりきゅう整骨院MOIKIYA～

猫背とは

 

背骨や肩の不適切な姿勢によって引き起こされる姿勢異常の一つです。

この状態では、背中が丸まり、頭が前に傾いた状態が続きます。猫背は悪い習慣や長時間の不適切な姿勢によって発生することがあり、日常生活や健康に影響を与える可能性があります。

 

 

猫背の原因

 

１．長時間の座りっぱなし デスクワークやコンピューター作業、スマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を続けることが原因となります。

 

２．悪い習慣 正しい姿勢を保つ習慣がない場合、猫背が生じることがあります。

 

３．筋肉の弱さ 背中や腹部の筋肉が弱いと、姿勢を保つのが難しくなり、猫背が発生しやすくなります。

 

４．年齢 年を重ねると、筋肉や骨の変化によって姿勢が影響を受けることがあります。

 

 

猫背の症状

 

１．背中や首の痛み 長期間の猫背が背中や首の筋肉に負担をかけ、痛みを引き起こすことがあります。

 

２．呼吸困難 猫背が進行すると、肺の機能に制限が生じ、呼吸が難しくなることがあります。

 

３．消化不良 姿勢の悪さが内臓に圧迫をかけ、消化不良の原因となることがあります。

 

 

猫背の予防と治療

 

１．正しい姿勢の保持 姿勢を正しく保つために、椅子やデスクの高さを調整し、立ち座りの習慣を身につけましょう。

 

２．適切な運動 背中や腹部の筋肉を強化するための適切な運動を取り入れることが重要です。

 

３．定期的な休憩 長時間同じ姿勢を続けないように、定期的に休憩や軽いストレッチなどを取りいれましょう。

 

治療には、理学療法や姿勢矯正のエクササイズ、適切なストレッチが含まれることがあります。猫背に悩む場合は、専門家の助言を受けることをおすすめします。

 

当鍼灸院、整骨院でもご対応していますので気軽にお問い合わせください。

 

 

大阪市東淀川区淡路

はりきゅう整骨院MOIKIYA