Name: はりきゅう整骨院 MOIKIYA
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Price range: 4000~

整骨院

肩こりとは？

肩こりは、肩や首の筋肉が緊張して硬くなり、痛みや不快感を引き起こす状態を指します。

現代社会では、デスクワークやスマートフォンの利用などが原因で、多くの人が肩こりに悩まされています。

肩こりの主な原因

１．姿勢の悪化: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、正しい姿勢を維持することが難しくなり、肩こりの原因となります。

２．ストレス: 日常のストレスや緊張が筋肉の収縮を引き起こし、肩こりを誘発することがあります。

３．運動不足: 適切な運動が不足すると、筋肉が硬くなりやすく、肩こりが生じやすくなります。

４．冷えや寒冷地の影響: 寒冷地での生活や冷たい風、冷房などが筋肉を収縮させ、肩こりを引き起こすことがあります。

肩こりの緩和と予防方法

１．適切な姿勢の保持: デスクワークやスマートフォン利用時には、正しい姿勢を心がけることが重要です。

２．定期的なストレッチ: 肩や首の筋肉を柔らかく保つために、定期的なストレッチを行うことが役立ちます。

３．適度な運動: 適度な運動は血液の循環を促進し、筋肉の疲労を軽減します。

４．リラックス法の実践: ストレスの軽減やリラックス法（深呼吸、瞑想）を取り入れることで、筋肉の緊張を和らげることができます。

５．温熱療法: 温かいタオルや温熱パッドを使用して、肩の周囲の筋肉をリラックスさせることができます。

まとめ

肩こりは現代社会の生活環境からくる健康問題の一つですが、適切なケアや予防策を取ることで改善できる可能性があります。

定期的なストレッチや運動、リラックス法の実践を通じて、健康的な生活習慣を築くことが大切です。

症状が持続する場合は、医療専門家に相談することをおすすめします。

当鍼灸院、整骨院でも対応していますので気軽にお問い合わせください。

大阪市東淀川区淡路

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はりきゅう整骨院 MOIKIYA (もいきや)

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(ニーニーハローハイサイ♪)

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