マンガンと美容と健康。大阪市東淀川区淡路の美容鍼とヨガ

こんばんは

 

大阪市東淀川区淡路の美容鍼ははりきゅう整骨院MOIKIYAへ。

 

只今MOIKIYAの美容鍼コースでは天然水保湿パックと美顔器ストレッチもセットでお付けしております。

 

お肌のためのビタミンに引き続き、お肌のためのミネラルを紹介しています

。

前回は銅でした。

 

今回はマンガンです。

 

と言われてもマンガンって何？ってなりますよね。

 

知っている方でも乾電池のイメージしか持っていないんではないでしょうか。

 

栄養素としてはどうなんでしょうか。

 

 

マンガンは体内に広く存在し、酵素を活性化したり体内の代謝に広くかかわっています。

 

 

普通の食生活をしていれば不足することは無いといわれる微量で足りる必須栄養素です。

 

 

しかし、不足した場合は、骨粗鬆症や生殖異常、肌荒れなどが起こりやすくなるほか、代謝が悪くなり生活習慣病を引き起こす原因になります。

 

 

マンガンは、骨、軟骨、関節液、皮膚などの結合組織の合成を助けるので、骨や皮膚の健康を保つのに重要な栄養素です。

 

 

またインスリンの合成にかかわっているため、マンガンの不足は糖尿病につながる恐れがあります。

 

神経伝達のコントロールにも必要です。

 

 

逆にマンガンの過剰摂取は中枢神経の障害が引き起こされる恐れがあります。

 

マンガンは抗酸化酵素の構成成分ともなります。

 

 

マンガンは必要不可欠な「必須ミネラル」のひとつですが普通の食生活を送っていれば、マンガン不足を心配する必要はありません。

 

 

1つの必須栄養素として取り上げましたが、不足を注意するよりも、サプリメントなどでの過剰摂取する事に注意していただけたらと思います。

 

 

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この機会にぜひ1度お試しください。

 

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