ビタミンと美容。大阪市東淀川区淡路の美容鍼とヨガ

 

こんにちは

 

大阪市東淀川区淡路の美容鍼ははりきゅう整骨院MOIKIYAへ。

 

美容鍼を効率よく受けるためにも、先ずは食事、栄養面から気をつける事が大事ですね。

 

という事でお肌に良いビタミンのおさらいです。

 

【ビタミンＣ】

メラニン色素の生成を抑制させる働きをもつため、シミなどでお悩みの方には欠かすことの出来ない栄養素です。

 

またお肌の弾力をつくるコラーゲンの生成にも関わってきます。

 

だからといってビタミンＣを1度に沢山とっても、まとめて吸収する事は出来ないのでこまめに摂取する必要があります。

 

 

【ビタミンB】

肌の再生やコラーゲンの生成、皮膚の炎症を抑えたり赤血球をつくるという大事な働きがあります。

 

また、タンパク質を合成する効果があるため、ターンオーバーを促したり、皮膚、粘膜や毛髪、歯などにも重要な働きを持ちます。

 

お肌にとってはハリやツヤをつくり、うるおいのある肌をキープします。

 

皮脂をコントロールする働きも持っているので、ニキビにも効果的です。

 

 

【ビタミンＡ】

ビタミンAはビタミンＣ、Ｂの水溶性とは違い脂溶性のビタミンです。

 

皮膚や粘膜の健康維持を助け、目にも良いことが知られていますが、

 

肌のターンオーバーの働きも助けます。

美容鍼でも遅れがちなターンオーバーを促す働きがあるので相乗効果があります。

 

ビタミンAにはレチノールというシワ改善の成分もあります。

 

ビタミンAが不足すると肌荒れや乾燥、ニキビなどのトラブルにもつながります。

 

 

【ビタミンＤ】

あまり聞き慣れたビタミンではないですが、美容にも関わってくる栄養素の１つです。

 

注意してほしいのはビタミンＤは太陽からの紫外線を浴びることでつくられるということです。

 

紫外線と言えば

日焼け、シミやしわを作る原因
といった理由から多くの女性から避けられる存在です。

 

最近は性能の良い日焼け止めもあることから完璧に紫外線をカットすることもできます。

 

そうするとビタミンＤのが作られなくなるのです。

 

ビタミンＤは骨の生育に関わっているので不足すれば美容以前に健康にも悪影響を及ぼします。

 

美容効果としてもニキビの炎症を防ぐと言われています。

 

ニキビがなかなか治りにくい人はビタミンＤが不足しているのかもしれません。

 

女性なら誰もが避けたい紫外線ですが、100%の紫外線カットも考えものかもしれませんね。

 

外側からの保湿や紫外線対策も大切ですが、

まずはしっかりと栄養素を補って内側からもお肌対策をしましょう。

 

 

【ビタミンE】

ビタミンEは脂溶性のビタミンで、抗酸化作用があり、肌に悪影響を及ぼす、｢からだのサビ｣の元になる活性酸素を防ぎ、血行促進によりくすみやくまなどを改善します。

 

ビタミンＥは血液循環を良くしてホルモンバランスを整えます。

 

またコレステロールの酸化を抑制したり、赤血球の破壊を防いだりする作用もあることが知られています。

 

細胞の酸化を防ぐため、老化防止にも効果があります。

 

美肌と言えば、ビタミンC、ビタミンBが有名ですが、
ビタミンEも侮れませんね。

 

 

 

大阪市東淀川区淡路のはりきゅう整骨院では5月末まで美容鍼半額キャンペーン実施中です。

 

保湿パック、美肌ストレッチも含めたコースとなっております。

 

1度のお試しで実感していただける施術内容となっておりますのでぜひ1度ご体験いただけたらなと思います。

 

 

 

 

大阪市東淀川区西淡路のヨガ

たつあんヨガ

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